Là một bệnh lý hô hấp, ngưng thở khi ngủ là tình trạng đường thở trên bị đóng lại một phần hoặc hoàn toàn trong khi ngủ dẫn đến ngừng thở trong khoảng trên 10 giây. Trong cả giấc ngủ thường xảy ra nhiều cơn ngừng thở với thời gian khác nhau làm cho máu trong cơ thể thiếu oxy dẫn tới hàng loạt các rối loạn.
Bệnh ngưng thở khi ngủ thường có triệu chứng:
Trong khi ngủ, phần cơ họng được nghỉ ngơi, tuy nhiên, người bệnh ngưng thở khi ngủ thì phần lưỡi và mô mềm hầu họng giãn ra, đầy lên lấp lấy đường thở một phần hoặc hoàn toàn. Khi đó gây ra ngưng thở và giảm lượng oxy trong máu. Sự thiếu hụt oxy này gây ra một loạt hậu quả cho cơ thể như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, giảm tập trung, giảm trí nhớ,…
Quá trình ngưng thở làm não phải thức tỉnh một phần trong giấc ngủ để điều khiển thở mạnh hơn chống lại sự tắc nghẽn tạo nên giấc ngủ không sâu và ngon. Cơ hoành và cơ liên sườn hoạt động quá sức trong khi ngủ là lúc cơ này được nghỉ ngơi. Cứ như vậy, quá trình này lặp đi lặp lại nhiều lần trong một đêm tuỳ nặng nhẹ.
Có nhiều nguyên nhân được cho là có thể gây lên bệnh ngưng thở khi ngủ.
Chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây rất nhiều phiền toái cho bản thân người bệnh cũng như những người xung quanh. Với người bệnh, nó làm cho người bệnh giảm trí nhớ, giảm tập trung và rất mệt mỏi mặc dù đã ngủ đủ giấc. Kèm theo đó là hàng loạt rối loạn thần kinh và các chất trong máu. Với người thân thì phải chịu đựng tiếng ngáy ngủ ồn ào khó chịu.
Thông thường, nếu có các dấu hiệu của bệnh ngưng thở khi ngủ thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị tốt nhất. Nếu tình trạng còn nhẹ thì bạn đọc có thể một số phương pháp đơn giản dưới đây.
Thay đổi lối sống bao gồm thay đổi tất cả những thói quen, việc làm có tác động xấu đến sức khỏe người bệnh. Để có được một lối sống lành mạnh, người bệnh cần có quyết tâm, nghiêm túc thì mới có thể hoàn thành được do ban đầu có thể rất khó khăn.
Tập thể dục thường xuyên là một trong những phương pháp làm giảm ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, nếu có điều kiện để tập luyện yoga thì sẽ cải thiện tốt cho bệnh nhân. Yoga làm tăng cường sức khỏe toàn cơ thể, làm cải thiện khả năng hô hấp của cơ thể cũng như cải thiện lượng oxy trong máu. Hơn nữa, nó còn làm hồi phục cơ thể nhanh chóng sau những cơn ngưng thở.
Với việc sử dụng yoga làm cơ thể có thể tận dụng hệ hô hấp với hiệu quả cao làm tăng khả năng hít thở nhận oxy. Với các bài tập thở làm cơ hô hấp và phổi phát triển giúp hiệu quả hơn. Nó cũng giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn trong quá trình làm việc ban ngày.
Máy tạo độ ẩm có thể hỗ trợ phần nào cho người bệnh có chứng ngưng thở khi ngủ. Do không khí khô làm ảnh hưởng xấu tới hệ hô hấp cũng như giấc ngủ sinh lý bình thường. Do đó, máy tạo độ ẩm làm thông đường thở, giảm tắc nghẽn.
Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương cho máy tạo ẩm. Những loại tinh dầu này tạo sự thoải mái cho giấc ngủ đồng thời còn chống viêm, giảm kích thích cho đường thở rất tốt cho người bệnh ngưng thở khi ngủ.
>>> Tham khảo: Máy trợ thở hỗ trợ điều trị bệnh ngưng thở khi ngủ tốt nhất
Hiện nay, có một số dụng cụ được tạo ra nhằm hạn chế sự tắc nghẽn của đường thở khi ngủ một cách cơ học. Bằng cách định vị lại lưỡi hàm, các cơ quan vùng hầu từ đó giảm thiểu sự tắc nghẽn gây ra khi ngủ. Các dụng cụ này thường được các bác sĩ tư vấn sử dụng cho người bệnh khi các hoạt động thay đổi lối sống không đạt hiệu quả.
Có thể nói, với những cách chữa trị đơn giản bằng tập luyện và thay đổi lối sống có thể giảm đáng kể triệu chứng của bệnh ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, người bệnh vẫn nên tới các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị nhất là với tình trạng bệnh nặng.
![[2024] Máy Trợ Thở Giá Bao Nhiêu? Bảng Giá Mới Nhất](/temp/-uploaded-Tin tức_may-tro-tho-gia-bao-nhieu_cr_800x600.png)
